간단한 오전 늦게메뉴 ?

하루에 3식 6식 6식 6식 6식 6식 6식 6식 6식 6식 6식 6식 6식 6식 3식 가족 모두가 함께 하는 주말에는 꼭 점심은 외출해서 외식을 했지만 이틀 전에는 외식도 힘드니 저는 주방에서 떠날 시간이 없네요. 불규불규

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다행인지 불행인지 아이들도 남편도 집에 거의 앉아서 생활하다 보니 배가 고프지 않은지 오래전에는 간단한 저녁 식단으로 먹고 싶다고 하더군요.아무래도 집에만 있기 때문에 제 시간에 밥&반찬으로 식사하기가 부담스러웠던 모양.오그라츄 그럼 저는 땡큐지라고 상큼하고 간단한 메뉴로 준비했어요​​

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아무리 간단한 저녁 메뉴지만 나름대로 영양소는 지켜야 하기 때문에 빵, 야채와 과일, 견과류, 그리고 후디스그릭 요구르트를 준비했습니다.시국이 시국이니까 이럴 때일수록 잘 먹어야 하지 않겠어요?​​​

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후디스 그릭 요구르트는 콜라겐과 유산균, 단백질과 칼슘까지 한번에 얻을 수 있어 초굿 아이템입니다! 간식으로 먹어도 좋지만 샐러드 드레싱이나 저처럼 빵에 잼 대신 발라 먹는 것도 좋기 때문에 다양하게 사용해 먹는 것도 좋습니다.

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저는 콜라겐! 하면 탱탱한 피부만 떠올렸는데 콜라겐 역시 단백질의 일부라고 합니다. 오마낫, 처음 알았어!! 콜라겐은 피부의 약 75%, 뼈의 25%, 근육에는 6%를 구성하고 있고 그밖에 연골, 인대, 치아조직에도 중요한 단백질이라고 합니다.그런데 20대 이후로 점점 나이가 많아질수록 1년에 1%씩 감소한다고 하니 꼭! 외부에서 섭취해야 한다고 합니다.​​​​

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후디스 콜라겐 그리크 요구르트에는 저분자 피쉬 콜라겐이 포함되어 있습니다.저는 콜라겐을 섭취하려고 족발, 닭발 너머의 다리는 거리낌없이 박박했는데 이 동물 유래 콜라겐은 흡수율이 현저히 낮다고 합니다. 흡수율이 좋은 것은 저분자 콜라겐 펩타이드! 섭취 후 약 90%가 체내 흡수된다고 하니 이왕이면 이런 부분도 꼼꼼하게 이해하셔야 할 것 같습니다.​​

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저분자 콜라겐 1000mg에 1500억 유산균, 2배 단백질, 칼슘까지 후데스글릭 요구르트 하나에 들어있어 맛있고 간편하게 몸무~ 상큼한 레몬맛으로 fresh 즐기기에도 좋습니다! 간편한 오후 늦게 식단에 활용하거나 다이어트 중 먹기에 좋을 것 같습니다. -)

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저는 처음에는 농도가 옅은 일반 요구르트 같았다고 생각했는데 생각보다 밀도가 있고 쫀득쫀득한 텍스처에 깜짝 놀랐습니다! 약간 물두부 같은 느낌일까요?평소에는 요구르트는 숟가락으로 퍼올리면 뚝뚝 떨어지는데, 쫄깃하게 안착한 모습이 매우 인상 깊습니다.

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시지 않은 상큼한 레몬맛이 가미돼 있어 그대로 먹어도 입안에 딱.달지 않아서 더 마음에 들어요.저는 너무 달콤한 요구르트는 잘 못 먹어서 일부러 순수한 제품만 찾아다녀요.식욕이 확 살아나는 상큼함에 단맛도 적어서 어린애나 어른이나 모두 먹기에 good

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간단한 해질녘에 메뉴를 요청한 최서방을 위해 많이 만들어 보았습니다. 이렇게 차려도 다양한 영양소는 다 들어있어요.빵에 탄수화물~채소에 식이섬유 과일에 비타민! 그리고 후디스글릭 요구르트에 단백질과 칼슘, 비타민까지!

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쫄깃하고 밀도감 있는 질감이라 잼처럼 빵에 살짝 발라도 잘 어울려요.이때 팁을 드리면 단맛이 강한 빵은 No! 호밀빵이나 바게트처럼 입자가 굵은 빵이 가장 잘 어울립니다.저는 호밀빵이 딱 끊어져서 부드러운 한국 밀빵에 살짝 발라줬어요.​​

빵에 부드럽게 바르고 전체적으로 살짝 바르는게 편해요.후디스 그릭 요구르트를 빵에 바르면 빵이 촉촉하고 부드러워져 호밀빵을 별로 좋아하지 않았던 분들도 꽤 마음에 드실 겁니다.

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그 다음에 견과류도 뿌리면 더 다양한 맛을 즐길 수 있어요! 지금 생각났는데, 알갱이가 씹히는 호밀빵도 좋지만 플레인 베이글에도 잘 맞을 것 같아요.크림치즈처럼 바르면 되니까요.

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샐러드 드레싱도 같이 만들었어요.저는 꿀만 좀 넣어서 섞어줬어요.달콤한 꿀과도 정말 잘 어울려요. 히ヒ

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신선한 야채 위에 조금 뿌리고, 역시 견과류도 조금 뿌리고, 초간단 샐러드도 완성! 매일 밥과 국, 반찬으로 헤비에게 오후 늦게 먹곤 했는데, 가끔 이렇게 간단한 오후 늦게 메뉴로 먹어도 좋네요!

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며칠 먹고, 자고, 꿈틀꿈틀하다가 점점 건강한 돼지가 되어가는 느낌이었는데~ 오랜만에 상쾌하고, 배불러서 다음날 새벽 늦게 기분도 좋고, fresh한 느낌으로 잠이 잘 오더라구요.

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저희처럼 집콕을 하시니까 간단한 새벽 늦게 메뉴를 찾으시는 분들도 많으시죠?후디스 콜라겐 그리크 요구르트는 마켓 컬리에서 빠르게 シュー 주문할 수 있습니다.매일 헤비했던 이른 아침 늦게 식사를 배 두드리고 있었다면 오늘은 글릭 요구르트와 함께 라이트를 느껴보세요! 품절되기 전에 빨리 서둘러 주세요. =33​​​

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